사무실에서 오래 앉아 있거나 서서 일하는 사람들은 다리에 혈액순환이 제대로 되지 않아 다리가 부어 고통을 당하는 경우가 있습니다. 이번 포스팅은 그런 분들에게 도움을 주고자 종아리 압박밴드의 효과와 부작용, 올바른 사용법, 구입 시 고려할 점을 자세히 알아보도록 하겠습니다.
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▶ 혈액순환에 도움
종아리 압박 밴드는 발목을 강하게 조여줘서 아래에서 위쪽으로 혈액이 이동하게 만들어 혈액이 빠르게 심장 쪽으로 올라가는 힘을 받아 혈액순환을 도와줍니다.
▶ 다리부종예방
동국대일산병원 외과 이경복 교수님은 "일반인도 장시간 서서 일하면 정맥울혈(정맥에 피가 몰린 증상)로 부종이 생길 수 있어 종아리 압박밴드를 사용하는 것이 도움이 된다"라고 설명했습니다.
▶ 정맥 질환 완화 및 예방
하지정맥류 및 혈전, 부정 등과 같은 기타 순환문제를 미리 예방해 주는 목적으로 착용하는 것이 좋습니다. 또한 수술 및 약물치료가 어려운 임산부들에게도 도움이 됩니다.
▶ 수족냉증에 효과적
종아리 압박밴드는 혈액순환을 도와서 온몸에 피가 잘 돌도록 도와줍니다. 평소 수족냉증으로 고생하시는 분들은 종아리 압박밴드를 착용함으로써 효과를 보실 수 있습니다.
▶ 운동기능개선
헬스장에 종아리 압박밴드를 착용하고 운동하는 분들이 많이 보이는데요. 종아리 압박밴드를 착용하면 근육에 대한 지속적인 자극이 생기고, 이는 근육 성능 향상에 도움을 줄 수 있어 운동기능을 개선해 줍니다.
▶ 회복시간 단축
운동 후 근육의 회복을 돕기 위해 종아리 압박붕대를 착용하면 근육 손상을 예방하고, 회복 시간을 단축시키는 효과가 있습니다.
▶ 통증완화
다리 근육 주변의 혈액순환을 촉진시켜 염좌나 근육통 같은 통증을 완화시켜 주는 효과가 있습니다.
▶ 종아리 압박밴드를 운동이나 취침시 사용해도 건강에 문제는 없습니다. 불편함이 없다면 최대한 오래 신는 것이 좋다고 합니다.
▶ 종아리 압박밴드로 인해 피부알레르기가 나타난다면 얇은 면스타킹 위에 압박스타킹을 덧신어 증상을 완화할 수 있습니다.
▶ 정맥문제로 발생한 대부분의 부종은 종아리 압박밴드로 호전되나 부종이 해결되지 않으면 정확한 원인을 찾아 치료해야 합니다.
▶ 종아리 압박밴드는 다리둘레별로 사이즈가 나뉩니다. 따라서 자신에게 맞는 사이즈를 골라야 증상이 호전됩니다. 사이즈가 너무 작으면 통증과 지나친 압박에 의한 피하출혈 등 부작용이 생길 수 있고 반면 너무 커도 효과를 볼 수 없습니다.
▶ 종아리 압박밴드는 압력을 가해 혈액순환을 촉진시키는데, 압력이 지나치게 강하면 혈액순환을 저해할 수 있습니다. 따라서 압력이 적절한지 확인하고 구매해야 합니다.
▶ 종아리 압박밴드는 장시간 착용하고 있어야 하므로 소재와 피부 자극 등을 고려해 착용감이 편안한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
▶ 종아리 압박밴드는 다양한 용도로 사용됩니다. 운동 전후, 장시간 앉거나 서있을 때, 혈관 질환 예방 등의 용도가 있습니다. 자신이 사용할 목적에 적합한 제품을 선택해야 효과를 누릴 수 있습니다.
▶ 일반적으로 압박밴드는 S, M, L 사이즈로 구분됩니다. 각 제조사마다 사이즈 차트가 있으므로 자신의 발목과 종아리 둘레를 측정하여 제조사의 사이즈 표본과 비교하여 선택하는 것이 좋습니다. 만약, 사이즈가 S와 M 사이라면 더 큰 사이즈를 선택하는 것이 좋습니다.
▶ 하지동맥질환처럼 말초 혈액순환에 장애가 있으면 압박스타킹 사용 시 증상이 더욱 악화될 수 있습니다.
▶ 급성피부병변, 간·심장기능저하 등 기저질환자, 스타킹재질에 알레르기가 있는 사람도 착용에 주의해야 합니다.
▶ 종아리 압박밴드가 너무 강하게 적용되면 종아리 근육이나 인대에 통증이 발생할 수 있습니다.
▶ 종아릴 압박밴드는 피부에 닿게 사용하는 제품이므로 자극을 발생할 수 있습니다. 특히, 피부가 예민한 분이나 알레르기가 있는 분은 사용에 주의를 해야 합니다.
지금까지 종아리 압박밴드의 효과와 부작용, 올바른 사용법, 구입 시 고려할 점을 자세히 살펴봤습니다. 현대인들은 오랜 시간 앉거나 서서 생활합니다. 그래서 다리부종, 혈액순환 장애, 수족냉증 등 이상 증상들이 나타나는데 자신에게 맞는 종아리 압박밴드를 착용하여 건강하게 살아갑시다.
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